•  
    Rückentraining



    Ein gesunder Rücken durch Krafttraining!


     


     

    Bei Rückenschmerzen ist häufig die Muskulatur zu schwach! Unsere Wirbelsäule wird durch die Muskeln stabilisiert. Sind diese zu schwach, treffen Belastungen direkt auf die Wirbelsäule!

    Eines der wichtigsten Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen ist ein gezieltes Krafttraining für die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur. Dieses Training kann bereits nach einigen Monaten zu einer Verdopplung der Kraft und zu einer deutlichen Schmerzreduktion führen.

    Studien belegen, dass die Mehrzahl der Erwachsenen in Deutschland über eine mangelnde Beweglichkeit im Bereich der Schulter- und Brustregion, sowie über eine mangelnde Mobilität im Bereich Becken-Hüfte verfügen. Diese Einschränkungen führen zu einer schlechten Körperhaltung und Verspannungen, z.B. im Bereich des Nackens. Diese Defizite können durch ein gezieltes Training der Beweglichkeit und Mobilität beseitigt werden.

    Im Sportodrom gilt die "Rückengymnastik" seit fast 20 Jahren als einer der "Klassiker" im Kursangebot. Dieser Kurs bietet ein gezieltes Training "rund um den Rücken"! Die Gymnastik für jedes Alter finden sie wöchentlich mehrmals in unserem Kursprogramm.


    Unser Gerätebereich wurde schwerpunktmäßig für ein gesundheitsorientiertes Fitness- und Krafttraining konzipiert. Hier bildet das Rückentraining einen der Schwerpunkte. Sie finden eine Vielzahl an Geräten und Übungen für die Kräftigung der Rückenmuskulatur und das Training der Beweglichkeit!


     



    Speziell das Kabelzug-Training an den revolutionären HUMAN-SPORT-Geräten eignet sich, aufgrund der natürlichen und gelenkschonenden Bewegungen, für isolierte Bewegungen beim Präventions- und Reha-Training! Mehr als 1000 verschiedene Übungen, u.a. im Stehen oder Sitzen, können alleine an diesen Geräten ausgeführt werden! Für dieses Trainingskonzept wurden zahlreiche Basic- und Folgepläne, speziell im Bereich des Rückentrainigs entwickelt.




    Sportodrom OsterhofenSeewiesen 14, 94486 Osterhofen - Tel. 09932/3332
    Interesse an einer
    Mitgliedschaft?

    Jetzt informieren...
    Top-Aktuell
    Präventionskurs
    Rücken/Gelenke



Kurse   Galerie   Angebote   Impressum

 

Beratung und Schnuppertraining kostenlos!
Terminvereinbarung per Telefon!